Poche dritte per riavere la pancia piatta!!

Prova costume? Superata... eppure qualche rotolino spunta fuori dai jeans appena fai una merenda golosa con le amiche. Che ne dici di dire definitivamente addio al gonfiore e ottenere un ventre piatto alla Shakira??? Ecco cosa fare...

A TAVOLA

• Da non fare_il primo passo per avere una pancia tonica consiste nel'eliminare o limitare nella tua dieta che possono fermentare nell'intestino e creare gonfiore come i legumi e la verdura cotta,da limitare a una sola volta alla settimana e da sostituire a verdure fresche e di stagione. Inoltre mie care  dovrete fare bye bye alla bibite gassate ricche di calorie e di anidride carbonica che fa lievitare il pancino.

• Da fare_ SI alla tisana,meglio berla prima di fare la nanna. Vi consiglio quella all'ortica che allieva il gonfiore intestinale oppure quella all'alloro che aiuta a digerire.

FITNESS

• Da non fare_forse ultimamente,grazie anche alla bella stagione,le tue uscite sono triplicate e l'attivita in palestra l'avete proprio dimenticata... Sarà cosi per tutta l'estate?? Attenta,il gonfiore aumenta e anche l'irritazione.

• Da fare_che ne dici invece,di trovare un'alternativa alla palestra?? Le miglior attivià per tonificare e snellire la pancia è il nuoto e la corsa. Ultima dritta:coinvolgi anche le tue amiche! Ad esempio,per una passeggiata in bicicletta o una corsa la sera prima di tornare a casa per cena. Se in queste poche settimane che rimangono riesci a farlo diventare un appuntamento fisso,il gioco è fatto!

BELLEZZA

• Da non fare_A volte anche una bella pancia piatta viene messa in cattiva luce da indumenti stretti che tagliano il ventre in due,regalando un risultato estetico poco incoraggiante e... veri e propri dolori addominali!! Opta per jeans,shorts e gonne che ti calzano a pennello e che magari,mentre la mission "ventre piatto"è ancora work in progress,valorizzino altre parti del corpo...

• Da fare_e se la pancia gonfia fosse sintomo di stress e tensione muscolare? Essenziale ogni giorno,un leggero massaggio sull'addome con movimenti circolari orari e antiorari per qualche minuto:aiuta anche  a digerire meglio.

SPERO CHE VI SIA STATA D'AIUTO!! SE AVETE RICHIESTE,CRITICHE,DOMANDE DA FARMI ECCO LA MIA E-MAIL---->pikkolagirl29@yahoo.it <----

BACINI!!<3

Tintarella e Make-Up!!

Siete abbronzatissime e alla ricerca del make-up giusto per esaltare il vostro colorito che tanto faticosamente avete raggiunto?? Ecco come fare!

Per prima cosa ricordati che l'abbronzatura dopo un paio di settimane tende a scomparire. Per farla durare più a lungo è fondamentale idratarla con la crema giusta: l'ideale è una crema che contenga burro di karitè,è emoliente e idratante. Il fondotinta... ne basta un filo leggero che aiuta anche a coprire le eventuali imperfezioni. La cosa importante è che contenga del filtro solare,meglio compatto.

Sulla pelle abbronzata scegli un dark blue sia di giorno sia di sera. Lo possono usare tutte:chi ha gli occhi verdi,marroni e persino neri. Vanno bene anche i colori che ricordano quelli della terra. Scegli sempre due diverse tonalità e applica quella più chiara su tutta la palpebra fino all'arcata sopraccigliare. Per applicare quello più scuro comincia sempre dalla base esterna dell'occhio e poi...sfuma!!





Abbonda con il mascara waterproof,per il fard usa colori decisi come l'arancio e il rosa a saconda del colore dei capelli. E in fine per le labbra meglio un gloss,anche in questo caso usa colori accesi!!

Spero che il post vi sia piaciuto ragazze e se avete domande o richieste da farmi questa è la mia e-mail! ---> pikkolagirl29@yahoo.it Tanti bacini a tutte!♥♥

SOS... capelli in vacanza!!!

In estate le lunghe giornante al sole e i bagni al mare o in piscina stressano la nostra capigliatura,che rischia di perdere la sua vitalità... ecco alcuni consigli per voi!!

Per cure naturali 

Prima di partire per  le vacanze riservati alcuni trattamenti completamente naturali da effettuare a casa,per dare tono e luminosità alla tua chioma:

• Il tuo problema sono le doppie punte??

Concediti una maschera all'olio di mandorle che ha le propietà nutritive e rinforzanti. Tieni l'impacco tutta la notte e risciacqua il mattino.

• I tuoi capelli sono opachi e spenti??

Preparati una bella maschera a base di camomilla e un cucchiaio di miele di acacia e ritroverai la lucentezza perduta!


Prodotti OK!

Non dimenticarti di portare in valigia i prodotti giusti per la tua capigliatura!!
 Ti consiglio:

STYLE HEAT PROTECT SPRAY GHD è un innovativo prodotto che garantisce la massima protezione dei capelli dalle fonti dirette di calore e aiuta a prevenire perdite di elasticità,lucentezza e idratazione della chioma e costa 18,00 euri 









La linea Puliti e Brillanti di GARNIER FRUCTIS ti protegge invece dalle aggressione di calcare presente nell'acqua,mantenendo i tuoi capelli leggeri e brillanti (shampoo e balsamo a 3,20 l'uno).








E IN FINE GLI ACCORGIMENTI GIUSTI...

I prodotti per quanto buoni non bastano. Ricordati di adottare stili di vita sani che proteggano la tua chioma. Indossa un cappellino nelle ore più calde,se sei sotto il sole,inoltre (strano ma vero ù.ù) fai il pieno di frutta e verdura e bevi molta acqua,perchè anche i capelli come la pelle tendono a disidratarsi in fretta e a perdere la loro vitalità!